地震や大雨、最近は自然災害がいつ起きるか分からず、不安を感じる方も多いですよね。ですが、「スマホ」は、そんな“もしも”の時にとても心強い味方になります。ただ、「どんなアプリを入れたらいいの？」「家族にすぐ連絡できる設定って？」と悩むシニアの方も少なくありません。こちらの記事では、シニアならではの“使いやすさ”を重視し、いざという時に役立つスマホ活用の知恵とコツをわかりやすくご紹介します。この記事を読めば、今日から安心してスマホで防災対策ができるようになりますよ。
スマホがあれば安心！いざという時に助かるアプリの選び方と活用法
地震や台風など、もしもの時にこそ頼りになるのがスマートフォンです。ただ持っているだけでなく、「いざ」という時に本当に役立つアプリを入れておくと、安心感がグッと高まります。使い慣れていないアプリだと緊急時にあたふたしてしまうので、日常から少しずつ触っておくのもポイントです。これから「災害情報が分かるアプリ」「家族との安否確認アプリ」「懐中電灯や防災グッズとして使えるアプリ」の３つに分けて、ご紹介します。私が実際に使ってみて、「入れておいて良かった！」と思った体験談も交えてご案内します。
災害情報がすぐ分かるアプリの選び方
気象庁の「防災速報」アプリや各自治体の防災アプリは、地震や大雨など、今まさに何が起こっているかがリアルタイムで通知されます。通知が音やバイブレーションですぐ手元に届くので、テレビがつかない時でも安心です。私は昨年の大雨の際、このアプリのおかげで「避難指示」が出たとき素早く避難準備を始めることができました。選ぶ際には、自分の住んでいる地域に対応しているものか、「通知の設定」が簡単にできるかをチェックしましょう。文字が大きめで見やすく、操作が簡単なアプリを選ぶのも長く使うコツです。
家族とつながる安否確認アプリの使い方
災害時は家族や大切な人と連絡がとりづらくなるものです。そんなとき「LINE」や「Yahoo! 防災速報」の家族登録機能など、安否確認ができるアプリを活用しましょう。私の家族はLINEのグループを作っていて、昨年の地震でみんなが「無事だよ」と一言ずつ投稿して、ホッとした経験があります。連絡ツールとして慣れ親しんでいるものがあれば、そのアプリに「安全確認」や「居場所共有」の設定ができるか一度確認してみてください。写真を送ったり位置情報を共有したりできる機能も、とても役に立ちます。
懐中電灯や防災グッズにもなる便利アプリ
停電などで真っ暗になったとき、スマホのライトが本当に助かります。電源ボタンを押すだけで懐中電灯になるアプリや、笛の音が簡単に鳴らせるアプリも入れておくといざという時安心です。私も停電した時、ライトアプリで廊下を照らしながら移動したことがあり、想像以上の明るさに「もっと早く知っておけばよかった！」と感じました。アプリによっては電池の消費が少ない省エネ設計のものもあるので、インストール前に口コミを見ておくと良いでしょう。使いたいときにすぐ見つけられるよう、ホーム画面にアイコンを置いておくのがおすすめです。
シニアでも簡単！家族や友人とすぐに連絡を取るための設定・コツ
災害時や緊急時、大切なのは家族や友人とすぐに連絡が取れることです。スマートフォンを少し工夫して使うだけで、もしもの時に慌てることなく大切な人とつながることができます。この章では、登録しておくと安心な連絡先の管理方法、ワンタッチで通話できるようにする設定、グループで情報をやり取りするコツについて紹介します。体験談も交えながら解説しますので、「やってみようかな」と思える内容ばかりです。
連絡先は「よく使う人」を優先して登録
いざという時に探しやすくなるよう、電話帳には家族やいちばん近しい友人を「よく使う連絡先」や「お気に入り」に登録しておくのがおすすめです。私自身、以前は名前順や地域順に並べていたため、緊急時に探すのに手間取りました。しかし「お気に入り」機能に家族・親友・ご近所さんの番号を登録したところ、アイコンをタップするだけですぐ通話画面に。自分や家族の誕生日やメモを添えておくと、間違い防止にもなります。迷わずに連絡できる安心感は大きいです。
ホーム画面に「ワンタッチ」連絡先を作る
災害が起きた時、慌ててしまい操作に自信がなくなることもあります。そんな時に便利なのがワンタッチで家族や友人に電話できる「ショートカット」機能です。スマートフォンのホーム画面に子供や孫の顔写真付きアイコンを置いておけば、難しい操作は一切なし。わたしのお友達は携帯電話のホーム画面にお孫さんのショートカットを作り、お孫さんの顔を押すだけで「もしもし？」と繋がるようにしています。これで緊張しても連絡ミスが減った、という声もありました。
家族や友人と情報をやり取りするグループ活用術
連絡は一人ずつでもできますが、家族や友人同士で「グループ」を作っておくと情報共有がぐっとスムーズになります。LINEやメールのグループを作って「災害用連絡グループ名」を設定しておけば、連絡した内容を一斉にみんなに届けられます。実際、私の知り合いは近所の友人とグループを作って「停電・断水情報」や「避難場所の情報」をすぐに伝え合っています。グループを使うと、お互いに無事の確認や必要なサポートのお願いもしやすくなりますよ。
災害時に役立つ！電池を長持ちさせるためのスマホ節電テクニック
災害時、スマートフォンが命綱になることもあります。そんな時、「バッテリーがもうすぐ切れそう…」という焦りはとても不安なものです。ここでは、いざという時にスマホの電池を少しでも長持ちさせるためのコツを紹介します。「画面を暗くする」「不要なアプリを終了する」など、ちょっとした工夫でしっかり節電できます。これから、
画面の明るさを抑えて節電
、
使っていない機能はオフに
、
省電力モードを活用しよう
という３つのポイントについて、私自身の体験談や具体例も交えながら、ご説明していきます。
画面の明るさを抑えて節電
スマホの画面が明るいままだと、思っている以上に電池を消耗します。災害時はできるだけ画面を暗く設定しておくと、バッテリーの持ちが全然違います。例えば、私は大きな台風で停電した際、画面の明るさを一番暗くしたところ、通常の1.5倍も長く使うことができて本当に助かりました。画面調整は設定の「ディスプレイ」からできますので、避難所などで充電できない時はぜひ試してみてください。
使っていない機能はオフに
Wi-FiやBluetooth、位置情報（GPS）など、普段は便利な機能ですが、災害のときは使わない場合が多いものです。これらをオフにするだけで、かなりの節電効果があります。私も東日本大震災の時、スマホの「設定」からWi-FiやBluetoothをオフにしていたら、バッテリーの減りがゆっくりになりました。必要なときだけオンにする使い方を意識することが大切です。
省電力モードを活用しよう
最近のスマホには「省電力モード」や「バッテリーセーバー」といった便利な機能が備わっています。これらを使うと、アプリの動きを制限したり、通知の回数を減らしてくれるので、電池の持ちがぐっと良くなります。実際に、避難所で隣の方にこの機能を教えたところ、「本当に助かった！」と感謝されたことがありました。設定画面からワンタッチで切り替えられるので、災害時には忘れずにオンにしてみてください。
避難情報や周辺ニュースをすぐに知るための通知の活用法
大きな地震や大雨がいつ起こるか分からない今、スマホの「通知機能」をしっかり使うことがとても大切になっています。通知とは、スマホの画面の上やロックを解除した直後に表示されるお知らせのことです。実際、台風の夜に自宅で過ごしていたとき、ニュースアプリの通知で「避難指示」が出たことをいち早く知り、すぐに自治体のサイトで詳しい情報を確認し準備を始めることができました。このように、通知を上手に受け取ることで、大事な情報を見逃すことなく身を守る行動につなげることができます。今回はシニアの方も安心して操作できるように、「スマホで避難情報や周辺のニュースを受け取る通知」のポイントを３つに分けてご紹介します。
防災アプリで避難情報をキャッチする
多くの自治体や気象庁が提供している防災アプリは、避難指示や避難所開設の情報などをリアルタイムで知らせてくれます。スマホに「Yahoo!防災速報」や「NHKニュース・防災」などをインストールし、通知の設定をオンにしておくだけで、深夜や早朝でも重要な情報が届きます。昨年、実家にいる母に防災アプリを一緒に設定したところ、その数日後に大雨警報の通知が届き、地域の川の氾濫情報もすぐに分かりました。「文字が大きく読みやすい」と母も安心して使っています。アプリによっては、地域を複数登録できるものもあるので、離れた家族の住む場所も一緒に見守れます。
ニュースアプリで周辺の最新ニュースをチェック
普段から使いなれたニュースアプリでも、通知設定を有効にしておくと、地震や火災といった緊急時の出来事が発生した際に素早く知ることができます。「LINEニュース」や「スマートニュース」などは、自分が住む地域を登録できるため、ピンポイントで身近な出来事がわかります。ある日、近所で火災が発生したとき、「LINEニュース」の通知ですぐ事態を知り、安全な場所に避難する判断が早くできました。「速報」や「重要」の通知のみ設定しておけば、普段は静かで必要なときにだけお知らせが来るので、スマホが鳴りすぎる心配もありません。
通知音やバイブで気づきやすくする工夫
スマホの通知は表示だけでなく、音や振動でも知らせてくれます。しかし、せっかく重要なお知らせが来ても、気が付かないともったいないですよね。私は以前、音量が小さすぎて、夜中の地震速報を見逃したことがありました。それ以来、緊急時用の通知音は大きめに設定し、サイレントモード中も通知が届くように設定しています。設定画面から「通知音の音量」や「バイブの有無」、特別な通知だけを目立たせる工夫ができるので、少し試してみると安心感がぐっと高まります。お使いの機種やアプリによってやり方が異なるため、不安な方は家族や周囲の若い方に相談してみてください。
もしもの時に備えて！スマホにメモしておきたい大事な情報一覧
災害時は、慌てて必要な情報を思い出せなかったり、メモを探す余裕がなかったりするものです。そんな時に、スマホの「メモ」や「ノート」アプリを使って、必要な情報を整理しておくだけで落ち着いて行動することができます。例えば、緊急連絡先や自分の持病、服用している薬の名前、アレルギー情報、かかりつけの病院とお医者さんの名前、電気・水道・ガスの連絡先などを記載しておくと安心です。この間、近所の方が大きな地震に遭遇したとき、スマホのメモにかかりつけ病院や親戚の連絡先が全て入っていたので、すぐに必要な場所に電話して、落ち着いて行動することができたそうです。他にも、自分がペースメーカーを入れていることを書いておいたことで、救急隊にすぐ伝えられたという話も耳にしました。それでは、どんな情報をどのように書き残しておけばよいか、具体的にご紹介します。
いざという時に役立つ「緊急連絡先」リスト
命に関わる場面で、家族や親戚、近所の頼れる人の電話番号や住所は欠かせない情報です。スマホのメモ機能や「連絡先」アプリに、家族や信頼できるご近所さん、主治医やケアマネージャーの連絡先を入れておくと安心です。知り合いの高齢の方は、遠く離れたお子さんの連絡先もまとめておいたことで、「もしもの時」に手間取らず、助けを求めることができたそうです。自分で伝えられない場合に備えて、誰かがスマホを操作できるように画面ロックを工夫したり、メモタイトルに「緊急連絡先」と明記しておく方法もおすすめです。
健康管理に役立つ「自分の医療情報」メモ
普段から薬を服用していたり、持病がある方にとって、自分の健康に関する情報はとても大切です。私自身も、以前風邪で病院へ行った際、「何の薬を飲んでいるかすぐに分かりますか？」と聞かれ、スマホでさっと見せられてとても助かった経験があります。服用中の薬の名前や量、持病の有無や、予防接種の履歴、アレルギーを記録しておくと緊急時に慌てません。かかりつけ医や病院名、診察券番号なども合わせて書いておくと、救急車を使う場面や家族に伝える場面でスムーズに情報が伝わります。
生活を支える「ライフライン関係情報」リスト
災害が起きた時、「電気が止まった」「水道に異常がある」「ガスが臭う」など、生活インフラのトラブルが発生する場合があります。こうした時、各会社の緊急連絡先や、自分の契約番号を調べるのはなかなか大変です。以前、私の親戚が台風で停電した際、スマホのメモに電力会社・水道局・ガス会社の電話番号と、お客様番号まで書いてあったので、すぐに連絡がつき対応が早かったとのこと。役所や自治体の災害対策課の番号も一緒に入れておくとより安心です。毎月届く検針票や書類をスマホで撮影し、メモアプリに画像として保存しておくのも便利な方法です。
この記事のまとめ
いかがでしたか？この記事では、災害時にシニアの皆さんが安心してスマホを使えるよう、「いざという時に役立つアプリの選び方」や「家族・友人とすぐ連絡が取れる設定」、「電池を長持ちさせる節電テクニック」、「避難情報を素早く受け取る通知のコツ」、「万が一のためにスマホにメモしておきたい情報」などをご紹介しました。今のうちに準備して、安心な毎日を過ごしましょう。
